ラニカアイナのロミロミでリラックスする。 ①

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なぜリラックスするといいのか? 1

— リラックス —
ALOHA!
みなさんリラックスする時間をとっていますか?

『 リラックスする 』 とは
精神や肉体の緊張をほぐしてゆったりとすること。くつろぐこと。
と辞書にはあります。

実は多くの方がリラックスすることが苦手です。
きちんとリラックスを出来る人はあまり多くいません。

それどころか何か機会でもないと常にどこかしら緊張している、
そしてそれが知らず知らずのうちに長引いている、
多くの人は慢性的に緊張(身体をこわばらせている)してしまってます。

理由はいたってシンプル。。
仕事や家のこと、環境や遊びにいたるまで、
やらなきゃいけないモードが続きっぱなしだからです。
(遊びですら “ 遊ばなきゃ ” とか “ あれに付き合っとかなきゃ ” とかが多いです)
そしてそれに慣れてしまって気づかなくなっています。

普段から自分を休めることを日常に取り入れている方は
リラックスすることに長けています(気付いていようと、いまいと。)
そうでない方は適度な休息がとれていないと思っていいでしょう。

限られた時間内での適度な緊張はとても良いのです。
物事をはかどらせたり、効率を上げたりできます。
ただその状態(緊張)が長く続いたり強くなったりしすぎると負担に、
つまりストレスとなります。

ストレスは、ちりやほこりのように目に見えるものではないので、
気を付けていないと、心にも体にも、どんどん溜まってしまい、とてもキケン。

それを頭で気付いていなくても身体では感じています。
そう、感じることが出来るところが人間の素晴らしいところです。
身体でかんじる = 本能 です。

からだの疲れがたまってきたり(カラダのストレス)
考え事でいっぱい、悩み、イライラなど(ココロのストレス)がたまったりなどすると
無性に休息を欲してきます。

そんなときは温泉へ行きたくなったり、旅行へ行きたくなったり、
マッサージを受けに行きたくなったりなどしますね(仕事が終わらないときには特にです。)
本能の一種だと思っていいでしょう。
でもこれは、S.O.Sだと思ってください。

心身を改善するのにリラックスすることは案外軽んじられる傾向があります。
たかがリラックスだろ、と

されどリラックス、です。

リラックスする、している、または出来るという状態は
精神衛生上においても身体的にもとても重要なのです。

つづく。

自然を感じて。
こころからALOHAをこめて。

ラニカアイナ HIROZ

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