ココナッツオイルでハッピー&ヘルシーな毎日 / オイルプリング

ココナッツアロハ!

オイルプリング知ってますか?

最近知って始めて見ました。
オイルを口に入れてうがいをするだけ。。
もとはアーユルベーダのテクニックだそうです。

アーユルベーダ、、インドの知恵ですね(鼻うがいのビンが欲しいヒロズです。)

効能はいろいろあるそうですが、
デトックスに注目してやり始めました。
使うオイルは
☆ オリーブオイル
☆ ごま油
☆ ココナッツオイル

など。。

初めに使ったのはオリーブオイル。
朝起きたら何はともあれ大さじ一杯のオイルをくちに含んでぶくぶくするだけ。

含む量も少ないし、水じゃなくて油なので、
うがいみたいに
『ガラガラガラ・・』と喉の方までやろうと思っても出来ないし、
むしろ口腔内だけでよいみたい。

口をとじてぶくぶくぶく・・・・
舌のまわりとほっぺの内側もぶくぶくぶく・・・・
けっこう大変、しかも15分~20分くらい。

そしてオイル、、、、、
そう初めはもの凄く気持ち悪かったです。。

でも2回目は、あれれれ、、わりと慣れてきて全然平気。

簡単に試せるものだったから、
とりあえずやってみてイマイチだったらやめちゃおうと思ってたんだけど
これがなかなかでした。

デトックスですよ。。
始めてから数日で好転反応(排毒作用)みたいなのが出てきて
鎖骨のリンパ節のあたりから軽い湿疹が出てきました。
これに気を良くしてもう毎日やってます。
悪いものが出てってるんだなあ。。良かった。
湿疹はその後数日でおさまりました。

これをやったあとは口のなかの粘つきが一気に無くなりすごくスッキリします。
マウスウォッシュとかイソジンとかでやるより確実かつ安全だと思います。
そして朝起きた時の舌の状態が良くなってきました。これは内臓の状態が良くなってきているのだと思います。

すごく良いことを始めたなってちょっと喜んでる今日この頃・・・

その後ココナッツオイルに変えてやりました。
ココナッツオイルだと味が全然気にならないどころか、
ほのかな甘味があって苦にならない。。
飲んじゃわないようにしないと。
(寝てる間に繁殖した口の中の細菌を取り込んでしまうから)

今ではその日の気分で使うオイルを決めてますが
オリーブオイルは酸化が早いから早めに使わないとね。。

15~20分とぶくぶくする時間は長いんだけど、
慣れちゃうとこの時間を利用して朝の支度を出来るから便利です。
気になる方は是非やってみてください。
個人的にはココナッツオイルがオススメですね♪

ハッピーでヘルシーな毎日を!

こころからALOHAをこめて。

ラニカアイナ HIROZ