ぐぐぐーーっと♪

こころの癒し ささえ セラピーヒーリング 民間心身療養所ラニカアイナ

数日前久しぶりにとってもしっかりとストレッチしました♪ スッキリしたぁ。

ずいぶんと頻繁にやっていたしっかりしたストレッチもなんだかんだで今では10分くらいのものになっってしまってて、寒さも本格的に冬っぽくなってきたしガチガチになるまえにやっぱちゃんと身体をもとに戻しておこうと思ったわけです。

やりたいなぁ、やった方がいいだろうなぁ、気持ちいいいしスッキリするし身体にもいいし、
でも、、、デジュリドゥ吹いちゃお、とか、カレー食べちゃお、とかって言って後回しにしていたら、やらなくなっちゃうのってあっという間ですね(笑)
今は寒いから余計おっくうになっちゃう。

で、気を取り直してやりました。
みっちり。以前のように。
きちんとやりだすといつの間にか平気で1時間くらい経っちゃう。
そしてその後に必ず瞑想するから1時間半くらい経っちゃう。

初めはなかなか伸びてこなかった身体も徐々に思い出してきたのかしばらくするとぐんぐん伸びてきて気持ちいい♪
僕のストレッチはヨガのアーサナも取り入れてタイ式の知識と経験も取り入れて、今ではロミロミの知識と経験も取り入れてミックスして少し動きのあるストレッチをします。
とってもすっきり♪
いつかこのムーブメントを使った 「 HIROZ ストレッチ教室 」 をやりたいな、って思ってます♪

さておき、、これくらいしっかりやると汗もじんわりとかいて冬なのに暑いくらいになって、スッキリ感も手伝ってその後にする瞑想なんかはとってもクリアになります。
ストレッチも伸ばすところにしっかり強くフォーカスするとそれだけで瞑想効果をえられるし、そこからさらにシンプルに瞑想すると、そりゃもうアタマん中もからだもスカーっとします。

ストレッチしながらふと思い浮かんだのは
こころのケアってからだから(からだがこころの入口に)
からだのケアってこころから(こころがからだの入り口に)
なんだなぁってこと。

こころとからだは繋がってるから当然といっちゃ当然なんだけど、

からだの状態が落ち着いてるからこころにも目をむけやすくなるし
こころがしっかり落ち着いてるからからだのことを気にかけられる

からだをケアしてるんだからこころもみてあげようかな、とか
こころをケアしてるんだからからだもしてあげなきゃな、とか。。。

そんなことを改めて感じいったのでした。。

なんの気なしにやったとしても、落ち着いてくるともう一方もいたわってあげたくなるもんなんですよね。

そんなこんなな充実したストレッチタイムでした。

自然を感じて。
こころからALOHAをこめて。

ラニカアイナ HIROZ

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